Diabetes शुगर (मधुमेह) से कैसे बचें ? | How to get rid of Diabetes

शुगर (मधुमेह) के रोगी ध्यान दें!

शरीर में पंैक्रियाज (अग्नाश्य) इंसुलिन का उत्पादन करना बंद कर देता है तब ब्लड में ग्लूकोज का स्तर बढ़ने लगता है। इसके स्तर को कंट्रोल ना किया जाए तो हम शुगर के रोगी बन जाते हैं।

शुगर (मधुमेह) के लक्षण:-

1. बार-बार भूख और प्यास का लगना।

2. आंखों की रोशनी व धुंधला दिखाई देना और सिर में दर्द या चक्कर आना।

3. गैस की समस्या और पाचन तंत्र में खराबी होना।

4. पैरों में सूजन आदि समस्या हो रही हो तो शुगर जरूर टेस्ट करवायें और चिकित्सक की सलाह लें।

अगर आपको ये लक्षण है तो एक बार ये टेस्ट जरूर करायें

HBA1c Test 3 महीने में एक बार करायें। HBA1c शुगर 6 तक नाॅर्मल होती है। इससे ज्यादा होती है तो आपको शुगर हो सकती है। Blood Glucose – Fasting खाली पेट 70-100 और Blood Glucose – Postprandial खाने के 2 घण्टे बाद 140 तक होनी चाहिए। अगर आपको शुगर हो गई है तो अपना इन्सुलिन टेस्ट भी जरूर करायें। क्योंकि आपको पता चले कि इन्सुलिन की मात्रा कितनी रह गयी है। अगर आपको शुगर हो चुकी है और दवाईयां खा रहे हैं तो Kidney – KFT के साथ Liver – LFT टेस्ट जरूर करायें। कहीं आपकी किडनी और लीवर पर असर तो नहीं आ गया है।

शुगर (मधुमेह) के प्राकृतिक उपचार

• अपने शरीर पर गीली चादर लपेटें।
• सुबह और शाम जोर-जोर हँसना कम से कम 20 मिनट।
• भोजन करने के बाद आधा घण्टा टहलें और टहलने से पहले एक कप गर्म पानी पीएं ध्यान रहे।
• अगर आपकी शुगर 140 से ज्यादा बढ़ी रहती है कम से कम उतनी बार ताली बजाएं। जैसे आपकी शुगर 175 रहती है तो कम से कम 35 बार सुबह और शाम ताली बजाएं।
• खाना के बाद पेट पर गर्म-ठण्डी पट्टी बांधें।
• अगर आपके शरीर में इन्सुलिन की कमी रहती है। तो रोजाना 1 करेला 3 टमाटर का जूस पीएं। क्योंकि करेले और टमाटर में इन्सुलिन होता है।
• कुंजल क्रिया कम से कम महीने में एक बार करें।
• भाप लें, हिप बाथ लें और घर्षण स्नान करें।
• हिप्स दीवार पर लगाकर पैरों को ऊपर नीचें करें। ये क्रिया पहले 5 मिनट करें फिर धीरे-धीरे 30 मिनट तक करें।
• शौच करते समय दोनों हाथों की मुट्ठियों को पेट पर दबाएं।
• पैरों में चाँदी और अन्य धातु को पायल की तरह बांधें।
• भोजन में 1 किलो गेहूँ, 1 किलो चना, 1 किलो जौ (आटा), 1 किलो ज्वार इनको मिलाकर व भूनकर (रोस्टेड) आटे की रोटी खायें। इससे बहुत अच्छा लाभ मिलेगा।

शुगर (मधुमेह) में उपयोगी योगासन

अर्धमत्स्येंद्रासन, मत्स्यासन, सुप्तवज्रासन, योगमुद्रासन, हलासन, सर्वांगासन, उत्तानपादासन, मण्डूकासन, भुजंगासन, शलभासन, धनुरासन,शवासन । किसी भी तरह के योगासन को योगाचार्य की देखरेख में ही करें।

अगर आपकी शुगर लेवल 175 से ऊपर रहती है तो आपको कमजोरी, थकान और यौन समस्या हो सकती है। लेकिन आपको इस बीमारी का पता भी नहीं चलेगा। आपको नाॅर्मल लगेगा । शुगर का बढ़ना बहुत खतरनाक हो सकता है। ध्यान रहे!

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